somatic retreat in spain, magical tenerife 18.-22.11.2026THE WAY HOME
5 - day - journey back to yourself
Oletko tottunut kannattelemaan kaikkea yksin? Tiedätkö, miten syvästi ihmistä voi muuttaa 5 päivän retriitti ilman kenenkään odotuksia?
Pystyt mihin vaan, osaat paljon, mutta entä kehon levollisuus? Onko hermostosi ollut viime vuosina liikaa hälytystilassa sisäisen turvan ja rauhan sijaan?
Syvästi ravitseva valohoito marraskuussa 18.-22.11.2026, ravinteikas ruoka, trooppinen luonto, meri, hiljaisuus ja kiireetön rytmi luovat ympäristön, jossa hermoston on mahdollista tasapainottua ja huomion kääntyä vähitellen takaisin siihen, mikä elämässäsi on juuri nyt olennaisinta.
Päivien rytmiä kannattelevat erilaiset keholliset ja somaattiset harjoitukset, musiikki ja läsnä oleva tuki – jättäen samalla tilaa hiljaisuudelle, levolle ja omalle kokemukselle. Voit tulla mukaan siihen, mikä juuri sinua kutsuu ja tukee kussakin hetkessä. Tämä retriitti on sinulle.
The Way Home on matka takaisin todelliseen rauhaan ja läsnäoloon. Katso alta lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan!
Mitä jos et tarvitsisi enää lisää tietoa...
...vaan tilaa pysähtyä ja kuulla itseäsi?
Onko sinulla jatkuva paine tehdä enemmän?
Mieli, joka ei koskaan lakkaa ajattelemasta?
Vaikeus hidastaa ilman syyllisyyttä?
Epävarmuuden herättämä ahdistus?
Tunne siitä, että yhteys omaan itseen on kadonnut?
Marraskuussa saat palata aitoon yhteyteen itsesi kanssa ja näet kaiken selkeämmin.
Tunnet, että kaipaat taukoa kaiken kasassa pitämisestä
✅ Tiedät paljon hyvinvoinnista, muttet elä arjessa niin.
✅ Haluat keinoja hermoston ja stressin säätelyyn arjessa
✅ Kaipaat rohkeutta tehdä päätöksiä ja kuunnella itseäsi.
✅ Haluat päästää irti vanhasta ja löytää jotain uutta.
✅ Olet kyllästynyt suorittamiseen ja kaipaat tasapainoa.
✅ Olet liian vaativa itsellesi ja kaipaat itsemyötätuntoa ja selkeämpiä rajoja ainaisen muiden miellyttämisen sijaan.
✅ Haluat vahvistaa terveyttäsi ja auttaa kehoasi paranemaan kokonaisvaltaisesti
✅ Unelmoit arjesta, jossa työ ja elämä ovat tasapainossa – ja jossa voit syvällä hermoston tasollakin hyvin.
✅ Haluat ympärillesi tuen ja turvan, joka vahvistaa hermoston säätelyn keinojen soveltamista arkeesi (saat halutessasi tukea valmentajalta tai voit tehdä valmennuksen itsenäisesti)
Don’t call it a dream. Call it a plan.
Oletko valmis antamaan tämän kokemuksen itsellesi?
5 päivän aikana kuljemme yhdessä lempeän mutta syvällisen matkan
Matkan aikana pysähdymme viiden teeman äärelle:
Wake Up
Näe, mikä elämässäsi kuormittaa sinua.
Return
Palaa takaisin kehoosi, läsnäoloon ja siihen, mikä on sinulle tärkeää.
Release
Päästä irti siitä, minkä jo tiedät vievän energiaasi.
Realign
Löydä uudelleen suunta, joka tuntuu omalta.
Live Peace
Palaa kotiin konkreettisten oivallusten ja uusien arjen rituaalien kanssa.
Viet sisäisen itsesi johtajuuden uudelle tasolle. Johdat itseäsi ja elämääsi kehon viisaudesta käsin. Päästät kenties irti sinua uuvuttavista toimintatavoista ja vahvistat elinvoimaasi sekä terveyttäsi.
Ja kyllä – saat myös mahdollisuuden nauraa, laulaa ja tanssia sekä hemmotella itseäsi monin yltäkylläisin tavoin!
Viiden päivän aikana koet muun muassa:
Päivittäisiä somaattisia harjoituksia
Lempeitä kehon avauksia
Stressin purkua
Ohjattuja meditaatioita
Kehollisen mindfulnessin taikaa
Sound Healing -rentoutusmatkan
Voice Your Freedom -workshopin
Yhteislaulua ja sydäntä avaavaa livemusiikkia
Merkityksellisiä keskusteluja ja workshoppeja
Aikaa levätä, olla luonnossa, saunassa, uima-altaalla ja nauttia merestä
Ravitsevaa ruokaa talon omasta luomupuutarhasta
Ihania yllätyksiä, jotka paljastuvat vähitellen…
Voit vetäytyä yksin omalle matkallesi tai jakaa muiden kanssa juuri, kuten haluat.
Tukeva, turvallinen ja lempeä ympäristö auttaa purkamaan turhat kireydet ja hengittämään vapaammin.
“Kun annan itselleni luvan kasvaa, saan tutustua siihen osaan itsestäni, jota en vielä tunne.
Kun minut osallistetaan, opin uutta ja saan kehittyä.
Kun saan kokea turvallista vuorovaikutusta, uskallan avautua.
Kun en kannattele itseäni, minua kannatellaan.
Kun voimaannun, ihmiset ympärilläni voimaantuu.”
Retriitin alustava ohjelma
alustava ohjelmasta ke 18.11 - su 22.11.2026
Jokainen ohjelman osa on vapaaehtoinen. Kuuntelet retriitillä rauhassa itseäsi. Ohjelma elää ja tarkentuu vielä, aloitus ja lopetusaika ei kuitenkaan muutu, joten voit varata niihin sopivat lennot vapaasti ottaen lomapäiviä upealla Teneriffan saarella ennen tai jälkeen retriitin.
HUOM! Ohjelmamuutos, joka päivä onkin aamiainen klo 8.30, lounas ja illallinen. Päivitetty ohjelma tulee myöhemmin!
PÄIVÄ 1 : wake up
15.00-17.00 Saapuminen ja majoittuminen retriittivillaamme
17.00 - 18.00 Alueen esittelykierros
18.30 Tervetuloillallinen ja tutustumista
19.30 Avajaisseremonia ja Sound Healing -äänimatkarentoutus
21.30 Mahdollisuus saunaan ja uintiin
23.00 Hiljaisuus majoitustiloissa
PÄIVÄ 2 : return
9.30-10.30 Somaattinen aamuharjoitus
10.30-11.30 Herkullinen brunssi
11.30 Workshop: Kehoon palaaminen ja yhteys: Uliana : Art of living
13.00 Vapaata aikaa: Lepoa, hoitoja, merenrantaa, poolia, päiväkirjatehtäviä…
16.30 Workshop: Healing journey – hyvinvoinnin, feminiinienergian, palautumisen ja toipumisen keinoja sekä keveyden lisäämistä omaan arkeen
18.30-19.30 Ravitseva illallinen
20.00 Medicine songs by the bonfire / Mahdollisuus saunaan ja uintiin
23.00 Hiljaisuus majoitustiloissa
PÄIVÄ 3 : RELEASE
9.30-10.30 Somaattinen purku - aamuharjoitus
10.30-11.30 Herkullinen brunssi
11.30 Workshop: Irtipäästö-rituaali
13.00 Vapaata aikaa: Lepoa, hoitoja, merenrantaa, poolia, päiväkirjatehtäviä…
16.30 Workshop: Tension releasing -practice
18.30-19.30 Ravitseva illallinen
20.00 Puhdistava saunaseremonia ja virkistävä uinti “under the stars”
23.00 Hiljaisuus majoitustiloissa
PÄIVÄ 4 : Realign
9.30-10.30 Aamumeditaatio linjautumiseen
10.30-11.30 Herkullinen brunssi
11.30 Workshop: Linjaudu omaan tehtävääsi ja elä totuuttasi unelmatyössä
13.00 Vapaata aikaa: Lepoa, hoitoja, meren rantaa, poolia, päiväkirjatehtäviä…
16.30 Workshop: “Edge - show”
18.30-19.30 Ravitseva illallinen
19.30 Magical voice activation, medicine songs and concert by surprise artist…soon to be announced!
23.00 Hiljaisuus majoitustiloissa
PÄIVÄ 5 : LIVE PEACE
9.00-11.00 Lopetusseremonia ja take awayt retriitistä
11.00 Check-out huoneista
10.30-12.00 Herkullinen lähtöbrunssi ja lähtöhalaukset
Lähtö kentälle (jos oma kone on Finnar klo 15 Helsinkiin / lähtee iltapäivällä) tai vapaata oleilua ja hidasta palaamista takaisin retriittikuplasta
Tuntui turvalliselta olla matkalla, kun sinä olit oppaanamme. Olen odottanut kokevani tunnetasolla jotakin tällaista, jota nyt sain kokea – jo pitkään.
”Retriitti antoi voimaa tehdä omassa elämässä isoja ratkaisuja ja auttoi luottamaan enemmän itseen ja elämään.”
”Elämäni tärkein ihmissuhde on suhde itseeni”
-Palaute Riikan aiemmalta retriitiltä
Olemme tukemassa sinua tällä retriitillä
Riikka Pajunen
Muutosvalmentaja, Somaattisen transformaation/kehollisen mindfulnessin ohjaaja, Rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja, Kasvatustieteiden maisteri (KM) Ratkaisukeskeinen valmentaja, SCY Coach, NLP-valmentaja
Intohimonani on nähdä jokainen hyvässä yhteydessä itseensä ja nauttien omasta elämästään aidosti läsnäolevana. Lempiteemojani on vahva kehoyhteys, intuition kuuntelu, paranemisen prosessien aktivointi, omannäköisen elämän luominen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi sekä onnellinen työelämä.
Olen käynyt kymmenillä retriiteillä ympäri maailmaa ja luonut itse 10 retriittiä aiemmin. Tämä on ison unelman toteutuminen tuoda ihmiset yhteen Espanjan auringon alle kokemaan aitoa sisäistä turvaa ja rauhaa keskellä Suomen pimeintä aikaa.
Yhteys itseen ja harmonia oman sisäisen ja ulkoisen maailman kanssa on aina löydettävissä menneistä kokemuksista huolimatta – tai juuri niiden ansiosta. Olen kokenut elämässäni vahvasti kriisien olevan portteja itseeni. Olen seurannut sydämeni ääntä ja ensin se vei pääkaupunkiseudulta Matildedalin rauhaan ja 2025 muutin Espanjaan tyttöni kanssa.
Työskentelin aiemmin kansainvälisissä yrityksissä HR- ja työhyvinvointi sekä valmennustehtävissä. 20 vuotta sitten sain kokea kasvattavan työuupumuksen ja vuoden sapattivapaan matkalla maailman ympäri. Siitä lähti vahva kutsumukseni kehoyhteyden parissa hyvinvoinnin ja unelmatyön valmentajana sekä valmentavan johtamisen ja työyhteisöjen onnellisuuden rakentajana.
On valtava kiitollisuuden tunne saada järjestää monien haaveilema retriitti auringon alle pois arkiympyröistä ja nähdä se yhteys, turva, ilo, rakkaus, rauha ja muutos, mitä sen aikana voi tapahtua yhdessä. It’s MAGIC!!!!
Uliana - the Founder of Ahora
Embodied leadership mentor, somatic facilitator
Ahora is a movement for embodied living and leadership. Rooted in 10+ years of devoted personal practice and inner exploration, and 4 years of serving others, we have supported more than 1,000 conscious humans in living with greater presence, resilience and purpose through online programs, 1:1 embodiment coaching and transformative experiences.
Many of us have learned to live from pressure rather than presence. We spend our days striving, achieving, fixing, and planning, while slowly losing connection with ourselves. This work is for self-aware leaders, entrepreneurs, creatives and conscious humans who want to move beyond understanding into embodied living.
Ahora offers another way. A way of returning to your body, your heart, and the wisdom already within you. This philosophy is at the core of Ahora – which means now in Spanish. It is an invitation to slow down, soften, and fully arrive in the present moment.
We believe lasting transformation comes from expanding your capacity to meet life with presence, resilience and authenticity. Years of meditation, nervous system training, trauma-informed education and facilitating transformational spaces have shaped the approach I now share.
Through our programs and experiences, you’ll build the inner foundation to meet life with greater presence, resilience and aliveness. To love deeply. To express yourself authentically. And to lead yourself and others with courage and compassion.
We are here to feel deeply alive.
Live music artist(s) will be announced soon!
Musician, voice activator, cacao ceremony, healing medicine music creator…holding song sanctuary for us to enjoy and celebrate!
It will be….well just MAGICAL!
world music artist creating mystical soundscapes & medicine songs.
Tämä kaikki ihana odottaa sinua — retriitin paikka, aika ja yltäkylläinen sisältö
Ajankohta: Ke 18.-su 22.11.2026
Paikka: Teneriffa, Almaiso (Finca del Drago)
Ohjelman hinta: Early bird perjantaihin 4.9.2026 asti:
1390 eur sis alv kertamaksuna. Maksamalla vahvistat paikkasi! (norm hinta 1690 eur sis alv)
OTA KAVERI MUKAAN, NIIN SAATTE OHJELMAN HINTAAN 1290 eur/hlö sis alv!
Hinta sisältää koko retriitin valmennuksellisen ohjelman paikan päällä, Pre-retreat -zoom-tapaamisen ennen ja Post-retreat -zoom-tapaamisen jälkeen retriitin.
Osallistujana vastaat itse…
Lennot haluamallasi aikataululla (noin 400-500 eur). Voit ottaa lomapäiviä ennen tai jälkeen Teneriffalta! Huolehdi oma matkavakuutus!Majoitus suoraan Almaisoon (260-520 eur riippuen huonetyypistä, 1hh=520 eur koko aika per hlö, sänky 2-4hh 260 eur eur koko aika per hlö). Lisätiedot Riikalta.
Ruuat (220 eur/hlö/koko aika sisältäen aamiaisen, lounaan ja illallisen paikan päällä). Erityisruokavaliot onnistuvat, esim. gluteeniton. Lisätiedot Riikalta.
YHTEENSÄ KUSTANNUKSET SINULLE:
1870 eur sis alv PLUS budjettiisi sopivat lennot, jos yöpyy kimppahuoneesssa toisen kanssa, on myös 1 kpl 4hh
2130 eur sis alv PLUS lennot, jos yöpyy 1hh huoneesssa yksin
Ohjelma täydentyy koko ajan ja laitan lähipäivinä lisää infoa ohjelmasta!
Miten ilmoittaudut?
Laita Riikalle sähköpostilla tai whatsapilla viestiä, jossa kerrot sähköpostiosoitteesi laskua varten sekä toiveesi majoituksen suhteen (1hh, 2hh vai 4hh).
Laskun maksamalla varaat varman paikkasi!
Paikkoja on rajoitetusti – vain 12 osallistujaa.
Retriitti on suunniteltu intiimiksi ja hemmottelevaksi kokemukseksi, jossa jokainen saa halutessaan henkilökohtaista huomiota, tilaa ja tukea! Varaathan siis paikkasi pian! Odotamme sinua ilolla ja lämmöllä!
“”Retriitti oli rakkaudella ja huolella suunniteltu ja se näkyi & tuntui.”
-Palaute Riikan aiemmalta retriitiltä
Mitä kaikkea ihanaa hintaan sisältyy?
MIKSI JUURI TÄMÄ RETRIITTI VOI MUUTTAA tapasi nähdä itsesi?
Tässä retriitissä yhdistyvät ylellinen ja elinvoimainen ympäristö, emotionaalisesti vahvat työpajat huippu kokeneilta ohjaajilta sekä syvällinen yhteys itseen ja muihin– ei vain hetkellinen hengähdys, vaan aidosti käänteentekevä kokemus.
Tämä ei ole pelkkä hemmotteluviikonloppu, vaan todellinen mahdollisuus astua uuteen lukuun elämässäsi, sisäisesti ja ulkoisesti, linjassa itsesi kanssa.
Pääset kokemaan:
✅ Ryhmän oman Pre-Retreat -zoomikokoontumisen valmistautumiseen sekä retriitin jälkeen Post-Retreat -zoomiin asioiden integroimiseen omaan arkeen
✅ Elämyksen, jota et ole koskaan aiemmin kokenut!
✅ Pienryhmän inspiraation ja henkilökohtaisen tuen
✅ Kolmen asiantuntevan ja sydämellisen ohjaajan läsnäolon ja osaamisen
✅ Upean aurinkoisen ympäristön – kuin pieni hengähdyshetki paratiisissa keskellä marraskuuta, ah!
✅ Tilaa olla, kasvaa ja vahvistua omassa voimassasi - KYLLÄ!
✅ Konkreettista hemmottelua ja tukea koko kehollesi ja hyvinvoinnillesi
✅ Oman terveyden ja kehon jumien poistamista
✅ Hermostolle lepoa…ja sitä kautta uusia oivalluksia itsestä.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
-
Kyllä! Suurin osa osallistujista tulee yksin, ja juuri siksi ryhmään syntyy lämmin ja hyväksyvä yhteys. Tämä retriitti on suunniteltu niin, että jokainen saa tulla omana itsenään – ja lähteä usein uusien ystävien kanssa kotiin.
-
Et tällä kertaa, tämä retriitti on suunniteltu kokonaisuudeksi ja asumme kaikki samassa villassa saman ajan alusta loppuun.
-
Rentoja vaatteita, uimapuku/bikinit, kesävaatteita. Paikan päällä on lakanat, pyyhkeet, shampoo, hoitoaine, suihkusaippua ja kasvo sekä vartalovoiteet. Iltaan kannattaa ottaa joku lämpimämpikin vaate.
-
Ehdottomasti. Aamun somaattiset harjoitukset ovat lempeää, kehoa herättelevää liikettä, jossa ei ole suorituspaineita. Myös retriitin kaikki muu ohjelma on suunniteltu sopimaan kenelle vain, osallstujan taustasta riippumatta.
-
Majoitus on kauniissa 2-3 hengen huoneissa. Jos tulet kaverin kanssa, pääsette halutessanne samaan huoneeseen.
-
Kyllä. Ruoka on kasvispainotteista, värikästä ja ravitsevaa. Kerro meille ruokavaliosi ilmoittautumisen yhteydessä, niin huolehdimme, että saat juuri sinulle sopivaa ruokaa.
-
Tapahtuma on päihteetön ja savuton eikä liity poliitiikkaan, uskontoon eikä mihinkään järjestöön. Olemme yksinkertaisesti hyvinvoinnin ja omannäköisen elämän asialla.
-
Retriitin ohjelmamaksu erääntyy maksettavaksi heti. Maksamalla sen varaat paikkasi!
Jos olet pakotettu perumaan osallistumisesi, voit aina siirtää osallistumisesi toiselle henkilölle, jolloin sinulle ei lähetetä laskua. Saat mahdollisen sairastumisen sattuessa mahdolliset korvaukset omasta vakuutusyhtiöstäsi.
Huolehdithan, että matkavakuutuksesi kattaa mahdolliset tapaturmat ja muut ikävät yllätykset retriitin ajan. Osallistujana vastaat itse sinua koskevista vakuutuksista.
-
Todellakin! Retriitin aikana voit hemmotella itseäsi erilaisilla hoidoilla, joista tulee lisätietoa myöhemmin tälle sivulle! Joka päivä on myös vapaata aikaa, jonka aikana ehdit käydä hoidoissa, levätä, käydä rannalla, läheisessä kylässä, rentoutua uima-altaalla, kirjoitella päiväkirjaa…aikaa vain itsellsi.
Marraskuu 2026 voi olla upein koskaan.
Miltä tuntuisi, tuleva marraskuu olisi se hetki, joka muutti kaiken?
Jos et enää odottaisi seuraavaa lomaa, kevättä tai parempaa hetkeä…
vaan valitsisit itsesi nyt.
Anna itsellesi tämä lahja.
Me olemme täällä ottamassa sinut vastaan – juuri sellaisena kuin olet.
Luvassa on ihan huikea elämys! Varaa paikkasi ennenkö se on liian myöhäistä.
Marraskuu voi olla upein koskaan – kun päätät valita hyvinvointia itsellesi.
Me pidämme sinusta huolen – sinä saat vain olla ja vastaanottaa. Oletko valmis SANOMAAN KYLLÄ ja kääntämään uuden sivun elämässäsi?
Ota yhteyttä tai ilmoittaudu mukaan:
Riikka Pajunen
riikka.pajunen@montevista.fi
+358 40 732 1730
Vastaan sinulle Whatsapilla nopeasti!
